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三汁闷花菜

   日期:2015-02-22     作者:菩提在线    


  材料:花菜 芝麻
  调料:甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽
  做法:
  1、花菜先用淡盐水浸泡,洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。
  2、锅里热油,放入花菜煸炒,加少许水闷一小会。
  3、闷到花菜变软后,加入调味料,再闷到你所喜欢的软烂程度即可。装盘后撒上熟芝麻。
  营养参考: 西兰花的营养价值与食用功效
 
转载请注明:中华素食网
 
 
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