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宫爆豆腐丁

   日期:2015-02-22     作者:佛博会    
  

  材料:
  北豆腐大半块 胡萝卜1/3根 莴笋1小段 花生仁30克
  大葱1棵姜 蒜适量 干辣椒6根 花椒8粒
  调料:
  生抽1大匙、醋1大匙、白糖1/2大匙、料酒1/2大匙、蘑菇精1小匙、香油1/2小匙、水淀粉1大匙
  做法:
  1.胡萝卜和莴笋洗净去皮,切成小块;
  2.一点点油小火炸熟花生仁,晾一边备用;
  3.4.豆腐切小块,入油锅中大火炸至发黄,盛出备用;
  5.葱洗净切段,姜蒜切末,干辣椒切段儿;
  6.“调料”中的所有材料混合调成“调味汁”
  7.锅入油,放入花椒、姜、蒜和胡萝卜,中小火将胡萝卜炒至变色;
  8.放入干辣椒翻炒片刻,然后倒入葱段莴笋,中大火翻炒;
  9.倒入炸好的豆腐丁,炒匀;
  10.倒入调好的“调味汁”,翻炒均匀,最后加适量盐。起锅前放入花生仁炒匀即可。
  Tips:
  1.炸花生和花椒、辣椒一定要用小火慢炸,火大了会糊。
  2.胡萝卜比其他蔬菜不容易熟,而且因为胡萝卜素是脂溶性的,所以先炒胡萝卜不仅可以使胡萝卜中的营养成分更容易被人体吸收,而且味道也更香甜。
 
 
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