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精致美味的上海素鸭

   日期:2015-02-23     作者:佛博会    

  
主料:胡萝卜1根、干香菇10朵、水煮冬笋150克、油皮4张、葱、姜
  调料:食用油、生抽、素蚝油、糖
  做法:

  1、用清水冲去香菇上的浮土后用一小碗温水泡发,泡香菇的水不要倒掉,待会儿还有用呢。胡萝卜、葱、姜洗净,冬笋我用的是超市买的水煮冬笋,如果是鲜冬笋需要剥皮后用水焯一下去除涩味。
  2、胡萝卜、笋切成细丝,泡发的香菇去除多余的水分也切成丝。葱和姜切成末备用。
  3、起锅做油,油热后放入葱姜末爆香。
  4、放入三丝翻炒,翻炒的时候倒入盐调味。
  5、现在要调一碗汁,取半碗香菇水,里面倒入1勺生抽、1勺素耗油、1小勺糖。把这碗汁倒入锅中烧开后再盛入碗中稍微晾凉。
  6、把稍晾凉的酱汁均匀的刷在油皮上,刷得要均匀,不要贪多,刷的时候会发现原本干干的油皮有点软化了,不要刷得过多,否则油皮过软后容易破。
  7、夹一些炒好的三丝放在油皮的下部三分之一处。
  8、把下面的油皮折过来,左边和右边的也折过来。
  9、从下往上将包有三丝的豆皮卷起。
  10、卷好的素鸭放入蒸锅中大火蒸7-8分钟。
  11、蒸好的素鸭放在煎锅中煎得凉面焦黄。注意:豆皮比较容易糊,火要调校
  12、把剩下的半碗香菇汁和刚才调好的刷豆皮用的那半碗酱汁倒入锅中,炖素鸭。先中小火炖一会儿,然后转大火收汁。稍晾凉,吃的时候切成段。
小贴士:
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

 
 
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