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巧将鲜花入粥来

   日期:2015-02-23     作者:佛博会    
  营养专家认为,常食鲜花可以调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容养肤的作用。
  1、菊花粥

  【作 法】:霜降前采菊花去蒂,晒干,碾成细粉,用粳米50至100克煮粥,待粥将熟时调入菊花10至15克,再煮开即成。
  【功 效】:久服美容养肤,抗老防衰。
  2、荷花粥

  【作 法】:荷花盛开时节,采其花瓣阴干切碎备用。用粳米100克煮粥,待熟时入荷花10至15克,煮开即成。
  【功 效】:常服荷花粥,能使面色红润,皮肤光滑细腻,延缓衰老。
  3、合欢花粥
  【作 法】:取干合欢花30克(鲜者50克)、粳米100克、红糖适量,加水500克,熬到粥稠即可,睡前温服。
  【功 效】:合欢花粥香甜可口,常服能安神,使人精力充沛,益寿延年。
  4、菜花粥
  【作 法】:取鲜菜花50克(干品10克),粳米50至100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油。
  【功 效】:菜花粥气味清香爽口,常服可润肠通便。
  5、梅花粥
  【作 法】:先将粳米50至100克煮粥,待粥将熟时加入梅花10克,同煮开即可。
  【功 效】:梅花粥不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜,减肥延年。
  6、扁豆花粥
  【作 法】:选于每年7至8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将熟时放入扁豆花10至15克,再煮开即成。
  【功 效】:扁豆花粥味甜清香,健脾开胃。长期食用,可促进胃肠道吸收营养,健身提神,防老抗衰。
 
 
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