莲子木耳羹

　　【主 料】：莲子肉30克、白木耳20克。
　　【作 法】：用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许。每日清晨食之，食后稍事活动。
　　【功 效】：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。