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大S的瘦身秘诀——素食瘦身法

   日期:2014-12-23     作者:佛博会    


  大s喜欢吃素,并且因为长期吃素,大s的身材一直纤细完美。少食多餐是瘦身的不二法则,对我们的胃我们要好好照顾它,不能太过饥饿也不能太过饱胀,减肥时,晚上六点后不要再进食了,除非你还要运动消化它。
  大S瘦身法一:很多人只吃素食的话,非常容易饥饿,大s也是如此,所以我们要补充植物蛋白质,不然身体很容易缺失营养而感到疲软无力。豆类不仅蛋白质丰富而且热量少。不仅增加饱足感还不会给身体增加热量。
  大S瘦身法二:吃素也要控制进食量,吃多了也是会肥胖的,很多素食有很高的热量,例如坚果、瓜子之类的,香蕉也有很高的热量。
  大S瘦身法三:素食的做法也很重要。虽然蔬果是低热量,但是做法不对还是会改变它们的性质的。比如油炸红烧多盐多油等。蔬菜只要水煮少放油和盐就好了。
  大S瘦身法四:当身体需要水分的时候,不要喝含有果酸碳酸等的饮料。喝白开水就是最好的,不仅可以帮我们肠道座清洁,还可以加快膳食纤维的消化,一个成年人每天最好喝八杯水,才能补充身体需要的水分,如果觉得白开水太淡可以喝自己鲜榨的果汁。
  大S瘦身法五:最重要的就是运动了,素食可以帮你减少热量的摄入,但是要靠大s燃烧你体内的脂肪,把多余的脂肪带走,稳固你的瘦身成效。
  怎么样,想减肥瘦身的朋友们,赶快行动起来吧!
 
 
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