“养生”在中国历史上一直是人们倍受关注的热门话题,中华养生学巨著《黄帝内经》中提到养生的三大原则：
一是要顺应春、夏、秋、冬的变化,与所处的”节气”和谐,始终保持融入自然的状态；
二是保持和谐的心态随遇而安,保持健康的心理；
三是及时调理身体失衡之处,使人体在变化的时空中处于平衡状态。
从中医理论的角度上讲,“阴阳”调节是人体最重要的养生之一，“气为阳，血为阴；气为血之帅，血为气之母；血离气则死，气离血则亡。”气为阳，相当于人体内部运行的推动力，是肉眼看不见的物质，比如：气短属于阳虚，如同机器缺电，运行缓慢。人体阳虚，精神疲惫。血为阴，相当于机器里的润滑油，是肉眼可视的物质，人体内部的所有运行都需要它的润滑，缺少其润滑则会因摩擦力过大而产生内热，内热过高将造成人体内分泌紊乱。因此，增强人体内力-补气，调节人体内气运行平衡，是养生保健的核心问题。
据《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。香入脾，故能理诸气而调中。东垣曰：上至天，下至迫，用为使最相宜。)其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。
作为古来“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。在治疗与功能方面如：肺脏（肺结核、气喘）、肾脏（补肾、利尿、壮阳）、肝脏（肝炎、肝硬化、肝肿大）、胃脏（胃溃疡、胃炎、胃痛）、肠（便秘）。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效，日本知名良药「救心」成份中就含有高级沉香-奇楠。
沉香燃烧时所发出的香味是一种高雅而沈静的清香，很容易使人心平而气和，进入安祥的状态，起到自然调节人体内气的运行，疏通人体内脏机能，在治疗与预防疾病上都具有极佳的功效，是养生保健的天然佳品。沉香除了品香外，还可以内服，达到更佳的治疗效果。
用法：
随树脂含量的不同，沉香的药效有极大的差异。故选择沉香中油性（树脂）足﹑体质重﹑经精选着为佳。一般而言，对于较为严重的症状宜使用等级较高的沉香。针对一般症状，如便秘，使用等级较低的沉香即可。依照规定，在韩国及日本，树脂含量超过25%的沉香(即沉水沉香)才能用来下药；在中国，其标准15%。
沉香可单方服用，组成的复方亦多，服用量随病情及体质状态而有所差异。一般而言，一天服用量以 0.1 ~ 0.3 g 为适。沉香含挥发油，不宜入煎剂，煎煮后油脂（树脂）丧失而无效。宜研末冲服，以保存油脂。若要煎汤，须以特殊方法煎之。
注意及禁忌事项
1.服用沉香可祛除五脏六腑中的邪气、秽物。在此过程中，随体质不同，有可能造成连续数日的腹痛及腹泻(通常3~7日)。此乃正常现象，不必多虑。若无法忍受时，减少服用量。
2.气虚火旺者须慎服。
